La dieta Zona

Dieta Zona low carb & Chetogenica

La nuova Alimentazione

Uno Stile di Vita finalizzato al Benessere, Salute, Dimagrimento e al raggiungimento delle massime Performance Sportive.

Studio Dieta Zona low carb

Consulenza Nutrizionale e Personal Trainer

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Siamo il primo sito italiano di consulenza e divulgazione Dieta Zona, Dieta Paleo e Dieta Chetogenica. 
Siamo esperti Nutrizionisti, Dietisti e Personal Trainer, lavoriamo per aiutarti a migliorare la tua salute, il tuo benessere, la tua forma fisica e le performance sportive.
Di noi ti puoi fidare, non vendiamo integratori o altri prodotti, non mostriamo pubblicità, non prendiamo denaro da alcuno sponsor del settore, ti insegniamo semplicemente come mangiare e quale attività fisica fare per essere e apparire sempre in forma psico fisica ottimale. 
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Dieta Zona low carb

Nutrizionista Dietista

& Personal Trainer

Desenzano del Garda, Salò - Brescia

Studio Dieta Zona low carb 

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La dieta Zona low carb è una innovativa strategia nutrizionale, migliore in termini di Salute, Benessere, Dimagrimento e Performance sportive, e più efficace per la prevenzione e la gestione della Sindrome Metabolica (Diabete Mellito, Ipertensione Arteriosa, Cardiopatie, Dislipidemie) e di numerose altre malattie croniche infiammatorie.

Dieta Zona e Chetogenica

Prima di mangiare, PENSA!
Noi mangiamo per vivere.
Ma possiamo anche mangiare per vivere meglio e più a lungo.
Facendo le giuste scelte alimentari è possibile evitare alcuni degli acciacchi che noi tutti pensiamo essere inevitabili penalità del diventare vecchi, prevenire l'insorgenza di numerose malattie croniche degenerative, quali Cardiopatie, Diabete Mellito, Parkinson, Alzhaimer, e perfino il 70% di alcune forme tumorali. 
Viceversa facendo cattive scelte alimentari aumentano le probabilità di ammalarsi e si accelera il processo dell'invecchiamento.

Dieta Zona low carb - Dieta Chetogenica - Dieta Paleo

Consulenza dieta Dimagrimento

Dimagrimento

La dieta zona low carb consente di dimagrire in modo semplice e duraturo. Le consulenze nutrizionali convenzionali tendono a incentrarsi sulla teoria del bilancio energetico, ovvero il sovrappeso è semplicemente una discrepanza tra calorie "in" e calorie "out". Si consiglia alle persone di seguire una dieta povera di grassi e ricca di carboidrati e di fare più esercizio fisico. Con queste raccomandazioni  il sovrappeso è l'obesità continuano ad aumentare, non perché le persone ignorano questi consigli, ma perché questa strategia non funziona. Pensate a quante volte avete seguito rigorosamente e con fatica una dieta basata sul conteggio delle calorie, associata ad estenuanti esercizio fisici, con risultati momentanei, per poi riguadagnare tutto il peso in breve tempo e ritrovarsi al punto di partenza, se non peggio, con sensi di colpa e tanta stanchezza?

I consigli attuali non funzionano perché l'obesità non è solo una questione di calorie, ma è principalmente un problema ormonale; un problema ormonale indotto da cattive scelte alimentari. Nello specifico, un problema causato da un cronico eccesso di Insulina. L'insulina è un ormone essenziale per il nostro corpo, il problema nasce quando è prodotto in eccesso perché causa insulino resistenza che è alla base del sovrappeso, obesità, diabete mellito, problemi cardiovascolari, invecchiamento precoce, etc.. La dieta Zona low carb consente di controllare i livelli di insulina in modo semplice e naturale, e quindi di dimagrire (riducendo grasso corporeo e tonificando la muscolatura), oltre che a prevenire e contrastare tutte le problematiche di salute correlate.

La dieta zona

Salute e Benessere

Noi siamo quello che mangiamo, quante volte avete sentito questa frase. E' semplicemente vero! Il cibo che mangiamo diventa inevitabilmente parte di noi. Il nostro corpo, giorno dopo giorno, sarà costituito da ciò che mangiamo. Quindi se mangiamo cibo di qualità avremo un organismo sano ed efficiente, diversamente se preferiamo il cibo spazzatura, chiamato punk food, inevitabilmente avremo un corpo ..... Un sana alimentazione, e più in generale uno stile di vita salutare, oltre a consentirci di mantenere un peso corporeo ideale,consente di ottimizzare funzionamento organismo e prevenire  le malattie croniche infiammatorie. Non pensiamo solo al dimagrimento, una corretta alimentazione e più in generale uno stile di vita salutare conferiscono benefici ad ampio raggio. Riducendo l'assunzione di carboidrati, consumando un adeguata quantità di proteine e grassi, soprattutto grassi di elevata qualità, è possibile migliorare la qualità della vita e previene le malattie.

La dieta Zona low carb è un’alimentazione Antinfiammatoria in grado di prevenire e contribuire alla cura di numerose patologie, e condurre a una longevità in salute.

La dieta Zona per sportivi

Performance Sportive

Una dieta di qualità rappresenta un fattore imprescindibile per performance psico fisiche elevate. Dimentica il "carico di carboidrati"! Bevande sportive, gel e barrette stanno per diventare un ricordo del passato. Recenti evidenze medico scientifiche hanno evidenziato che la composizione della dieta cambia radicalmente i tipi di carburante che il corpo brucia durante l'esercizio e la ricerca suggerisce che una dieta a basso contenuto di carboidrati promuove cambiamenti metabolici che migliorano la capacità del corpo di bruciare i grassi per produrre energia e beneficiare di più forza, più resistenza e ridotti tempi di recupero. 


La dieta zona

Diabete Mellito

Il Diabete Mellito è una delle principali cause di morte in tutto il mondo. Dal 1980 ad oggi, il numero di persone che soffrono di diabete a livello globale è quadruplicato. Le previsioni future parlano di ulteriori drammatici incrementi, definendola la Pandemia Mondiale del futuro. La dieta rappresenta il principale "farmaco" per prevenire e contrastare il Diabete Mellito, soprattutto il Diabete Mellito tipo 2 che è essenzialmente una malattia correlata ad una cattiva alimentazione. La dieta Zona low carb è la strategia nutrizionale ideale per controllare la glicemia e migliorare l' insulino resistenza che sono causa del diabete mellito e delle sue nefaste complicanze. 

Dieta Zona low carb

Benefici

Dieta Paleo Brescia

Immediati dopo solo 7 giorni

Maggiore lucidità mentale

Mantenendo il livello degli zuccheri nel sangue stabile per tutta la giornata, il cervello riceve energia in modo regolare. Avrete una migliore capacità di concentrazione, e non soffrirete di quell’annebbiamento mentale che sopravviene due o tre ore dopo un pasto troppo ricco di carboidrati. Vi sentirete più freschi di mattina, e più ricchi di energia per tutto il giorno. La sonnolenza pomeridiana sparirà e cosi puro la continua voglia di mangiare cibi dolci.

Maggiore energia e Migliori performance fisiche

Stabilizzando i livelli di insulina, sarete in grado di utilizzare i grassi immagazzinati nei tessuti adiposi come fonte di energia in pratica illimitata per tutto il giorno, con il risultato di un miglioramento eccezionale delle prestazioni fisiche.
 

Meno voglia di dolci 

Il continuo desiderio di mangiare dolci è la diretta conseguenza di una cattiva modulazione ormonale da parte del vostro ultimo pasto. Una volta imparato a preparare pasti pro Paleo low carb, la causa che sta alla radice del desiderio di cibi dolci scomparirà. Inoltre non vi sentirete continuamente affamati poiché i livelli ematici di zucchero saranno stabilizzati tra un pasto e l’altro.

Migliore aspetto fisico

Il miglioramento della composizione corporea - meno massa grassa, meno ritenzione idrica e più massa muscolare- conferiscono un aspetto più tonico e atletico al vostro corpo.
Si avrà una progressiva riduzione del grasso corporeo in eccesso.
Si possono perdere circa 2,5 kili durante la prima settimana di dieta zona ( 450-650 g di grasso e 1 –1.5 kili di ritenzione idrica). È l’eccesso di Insulina la causa # 1 dell’ obesità e della ritenzione idrica. È la dieta zona controlla i livelli di insulina.

Migliore umore

Smetterete di essere lunatici o di avere sbalzi di umore tra i pasti, poiché non patirete più quegli abbassamenti di zucchero nel sangue che vi rendono stanchi, affamati e irritabili. In generale vi sentirete in equilibrio, segno che lo sono anche i vostri ormoni e di conseguenza il vostro organismo.


Benefici a lungo termine

Perdita definitiva del grasso corporeo in eccesso

L’unico modo per ridurre il grasso corporeo è controllare i livelli di insulina. Con la dieta Zona low carb si eliminerà in modo definitivo tutto il grasso superfluo non necessario al tuo corpo. Molte persone, utilizzando la nostra strategia nutrizionale hanno perso 10, 20, o in alcuni casi più di 50 chili, ma più importante, non li hanno mai più ripresi.

Prevenzione e Gestione Diabete Mellito tipo 2

In questo tipo di diabete (che rappresenta circa il 90% dei casi) la persona produce troppa Insulina, che danneggia la salute dei tessuti e degli organi del corpo. Studi clinici hanno dimostrato che la dieta zona low carb abbassa i livelli di insulina nel giro di  pochi giorni.

Riduzione del rischio di patologie cardiache

Abbassando i livelli di insulina il rischio di sviluppare patologie cardiache si riduce enormemente.
È il risultato di uno studio riportato sul Journal of the American Medical Association, che ha dimostrato che i livelli di insulina sono di gran lunga più precisi di qualsiasi altro indicatore, nel prevedere l’insorgenza di malattie cardiache, come mostra il grafico sotto riportato.

Riduzione del rischi di artriti e osteoporosi

Abbassando i livelli dell’insulina è possibile diminuire l’infiammazione dei tessuti, poiché diminuisce la produzione degli ormoni Eicosanoidi cattivi che favoriscono l’insorgenza delle infiammazione e del dolore.  Si attenua in questo modo il dolore e l’infiammazione associate all’artrite. Ricerche scientifiche hanno dimostrato che un adeguata assunzione di proteine- come è prevista dalla Dieta Zona low carb- diminuisce la percentuale di fratture del femore nelle donne in menopausa.

Riduzione dei rischi di sviluppare tumori

Un grande numero di studi hanno dimostrato il rapporto tra alti livelli di insulina e un maggior rischio di cancro al seno.Lo conferma una recente ricerca effettuata presso la Harvard Medical School i cui risultati provano che più proteine e meno carboidrati mangia una donna, maggiori sono le probabilità di sopravvivenza dopo un’operazione per asportazione di un cancro al seno.

Maggiore protezione contro le infezioni

Un adeguato consumo di proteine, assicura un buon funzionamento del Sistema Immunitario, il meccanismo di difesa naturale contro le malattie. Molte persone che seguono una dieta ad alto contenuto di carboidrati hanno il Sistema Immunitario depresso. Sono più suscettibili a infezioni a causa di eccessivi livelli di insulina. Hanno inoltre una maggior probabilità di contrarre malattie serie (per non parlare di raffreddori e influenza) rispetto a chi assume adeguate quantità di Proteine durante il giorno.


Dieta Zona Paleo Chetogenica

Dieta Zona low carb

La nostra filosofia

Se hai fama, mangia (le cose giuste). 
Se sei motivato, fai esercizio (nel modo giusto). 
E se sei stanco, riposa!

Dieta Zona low carb 

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